Fit u vrijeme korone: Mojih top 4 home workout youtube kanala
16:21:00
Vrijeme korone za
sve nas pokazalo se, u najmanju ruku, kao vrlo izazovno razdoblje. Godinu dana
života s pandemijom tu ništa nije promijenilo. Većini nas navike su se bar u
nekoj mjeri promijenile, a ja sam svom popisu dodala još jednu dobru naviku -
redovito vježbanje. Prije početka pandemije bila sam kronični couch potato (s povremenim
naletima volje za vježbanjem, u trajanju od maksimalno mjesec dana). Iako nikad
nisam imala problema s viškom kilograma, htjela sam biti aktivnija, no od te
želje je uvijek bila jača želja za odmorom, želja za izlaskom, želja za čistom
kosom (jesam li jedina koja ima problema sa usklađivanjem rasporeda vježbanja i
pranja kose?), nastavi niz…
Dolaskom pandemije, većina mojih izgovora je prestala biti važeća: nisam imala gdje ići, a vremena sam imala na pretek. Odlučila sam probati redovito vježbati i uspjela u tome – treninzi koji su mi nekad bili tlaka, sada me zabavljaju i nakon njih se odlično osjećam. Iako su se polako počele otvarati teretane i fitnes centri, mislim da ću nastaviti vježbati doma pa vam u skladu s tim donosim i moje youtube favorite za vježbanje kod kuće.
Emi Wong
Emi je bila prva
osoba s kojom sam počela redovno vježbati i iako više ne vježbam s njom, mislim
da mi je njen smireni pristup i način na koji objašnjava vježbe i motivira
gledatelje jako pomogao u tome da nastavim vježbati. Vježbe koje izvodi nisu
preteške i mislim da je odličan kanal za početnike. Na njenom kanalu možete
pronaći videe različitih trajanja, od 10 do 45 minuta, za rutina cijelo tijelo
ili pak za određeni dio tijela. Ono što je mene najviše motiviralo je da sam
bez većih problema mogla izvesti sve vježbe koje je i ona radila, ali sam
usprkos tome definitivno osjećala mišiće sljedeći dan. Na njenom instagramu možete pronaći i puno inspiracije u vezi hrane,
kao i odličan dog content (Ball Ball i Udon <3 ).
Pamela Reif
Pamelu sam
otkrila negdje sredinom svibnja i od onda redovito vježbam s njom. Ono što mi
se kod nje sviđa je da tijekom svojih videa ne priča već koristi komercijalnu
muziku, što je meni dodatna motivacija i uvijek mi da još malo energije. Pamela
na svom Instagramu svake nedjelje objavljuje nekoliko tjednih
planova za vježbanje, koji se sastoje od njenih videa, namijenjenih različitim
stupnjevima fitnessa (za početnike, 30 min, 45 min, dance workout itd.) To
možete screenshotati i onda tijekom tjedna vježbati prema planu. Iako se ne
držim striktno plana, on mi pomaže da tu i tamo uključim i druge dijelove
tijela u rutinu, osim trbuha i nogu ahahhaha.
Uglavnom, na njenom kanalu ima
također različitih vrsta videa, većina specijaliziranih za neku vrstu tijela,
cardio ili HIIT. Na Instagramu također dijeli puno o hrani, a ima i svoju
aplikaciju s receptima, mogućnosti kreiranja popisa za kupovina, rutine za
vježbanje ili praćenja njezine aktualne rutine (pam app). Ako je zapratite na
Instagramu, morate biti spremni i na dosta sponzoriranog sadržaja, koji je
doduše uspješno integriran u njezin lifestyle, no zna postati zamoran s
vremenom. Ako isprobate samo jedan workout s njenog kanala, neka to bude
legendarni 10 minute ab workout (45+ mil. Pregleda). Svakako javite
dojmove.
MyLee Dance
MyLee je
plesačica i koreografkinja, koja na svom Youtube kanalu dijeli koreografije
također popularnih pjesama. Nakon što je Pamela počela izbacivati dance workout
videe, a oni su mi baš odgovarali, naletjela sam na ovaj kanal. Otvaram ga
obično dok nisam toliko motivirana za vježbanje, a ipak želim potrošiti nešto
kalorija i pritom se dobro zabaviti. Isprva su mi se koreografije činilie
teške, no kao i u svemu u životu: vježba
čini majstora. Svakako vam savjetujem da isprobate koji od plesova, moji
favoriti su Don't start now - Dua Lipa, Dance Monkey – Tones and I i Con Calma – Daddy Yankee & Snow.
The Fitness Marshall
Znači ovaj
kanal!!! Također sadrži kombinaciju plesne koreografije i workouta, i osim što se
dobro nasmijete komentarima instruktora, odlično se isplešete i zabavite. Sasvim sam
slučajno naletjela na ovaj kanal i odonda svaki workout volim završiti bar s
jednom koreografijom. Na kanalu je većina pjesama u posebnim videima, no imate
i nekoliko rutina od 20-30 min koje možete pratiti. Vjerujem da neće svakome
odgovarati energija instruktora, nekome možda bude i naporan, no kako sam i
rekla – ne može svima sve odgovarati. Moje najdraže koreografije su The Business - Tiesto i Rain on me – Lady Gaga, Ariana Grande, ali vjerujem da nećete pogriješiti koji god
video da odaberete jer su svi odličniiiiii.
I to bi bilo to
od mojih preporuka, nadam se da su vam se svidjele i da ćete možda isprobati
koju od njih. Otkrijte mi u komentarima, jeste li i vi počeli vježbati s
dolaskom pandemije ili ste se pak ulijenili? Koji su vaši omiljeni Youtube
kanali za vježbanje?
Čitamo se, Nikol
2 komentari
Ja sam zadnje dvije godine (prije korone) bila redovita u teretani jer me počela boljeti kralježnica. Vježbanje mi je puno pomoglo i iako nisam sportski tip, bio je to jedan od mojih rituala. Čine mi se odlične prve dvije youtuberice koje si navela i možda me one natjeraju da vježbam kod kuće.
OdgovoriIzbrišiHahah...nisi jedina koja pranje kose usklađuje sa odlaskom u teretanu :)
Uh, meni je isto trebalo vremena da se ufuram u vježbanje, no nakon nekog vremena kako i sama kažeš, postane ritual i jednostavno ti nešto fali ako ne vježbaš, barem meni. :D Drago mi je što ti se sviđaju, javi dojmove ako isprobaš vježbe. :)
Izbriši